"COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL"

Según Daniel Goleman los principales componentes de la inteligencia emocional son:

• Autoconocimiento emocional (o conciencia de uno mismo) : Se refiere al conocimiento de nuestras propias emociones y cómo nos afectan. En muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de animo influye en nuestro comportamiento, cuales son nuestras virtuades y nuestros puntos débiles. Nos sorprenderíamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos.

• Autocontrol emocional (o autorregulación) : El autocontrol nos permite no dejernos llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una crisis y qué perdura. Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejasemos siempre llevar por el calor del momento estariamos continuamente actuando irresponsablemente y luego pidiendo perdon por ello.

• Automotivación : Dirigir las emociones hacia un objetivo nos permite mantener la motivación y fijar nuestra atención en las metas en lugar de en los obstaculos. En esto es necesaria cieta dosis de optimismo e iniciativa, de forma que seamos emprendedores y actuemos de forma positiva ante los contratiempos.

• Reconocimiento de emociones ajenas (o empatía) : Las relaciones sociales se basan muchas veces en saber interpretar las señales que los demás emiten de forma inconsciente y que a menudo son no verbales. El reconocer las emociones ajenas, aquello que los demás sienten y que se puede expresar por la expresión de la cara, por un gesto, por una mala contestación, nos puede ayudar a establecer lazos mas reales y duraderos con las personas de nuestro entorno. No en vano, el reconocer las emociones ajenas es el primer paso para entenderlas e identificarnos con ellas.

• Relaciones interpersonales (o habilidades sociales) : Cualquiera puede darse cuenta de que una buena relacion con los demás es una de las cosas más importantes para nuestras vidas y para nuestro trabajo. Y no solo tratar a los que nos parecen simpaticos, anuestros, amigos, a nuestra familia. Sino saber tratar también exitosamente con aquellos que están en una posición superior, con nuestros jefes, con nuestros enemigos...

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 MIGUEL: Pienso que se refiere a como nos sentimos en todo aspecto social y de esto como nos afecta como cuando estoy feliz con mi familia y después de eso porque o que hace sentirme mal.


JAZMIN: Yo pienso que se refiere de que luego asemos acciones sin pensar y que puede afectar ab terceras personas.

MIGUEL: Cuando me siento deprimido siempre tengo hago el esfuerzo de no caer más al fondo porque tengo cosas por las cuales ´salir adelante.

JAZMIN: uno como persona debemos darnos cuenta de la primera impresión de la personas pero la  primera impresión dice todo pero no siempre es lo creemos.

MIGUEL: La relaciones que cada uno tenemos son las que a veces identifica quienes somos, y con qué tipo de persona somos en la vida  por eso debemos de ver quienes nos convienes como amigos en todo ámbito de la vida.

MIGUEL: Pienso que se refiere a como nos sentimos en todo aspecto social y de esto como nos afecta como cuando estoy feliz con mi familia y después de eso porque o que hace sentirme mal.

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"AUTOCONOCIMIENTO EMOCIONAL"

En muy importante conocer el modo en el que nuestro estado de ánimo influye en nuestro comportamiento, cuáles son nuestras virtudes y nuestros puntos débiles. Nos sorprenderíamos al saber cuan poco sabemos de nosotros mismos.

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"CONTROL EMOCIONAL"

El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por los sentimientos del momento. Es saber reconocer que es pasajero en una crisis y qué perdura. Es posible que nos enfademos con nuestra pareja, pero si nos dejásemos siempre llevar por el calor del momento estaríamos continuamente actuando irresponsablemente y luego pidiendo perdón por ello.